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 Maitriser son affirmation de soi

 

Participants :

  • Toute Personne qui doit maîtriser la capacité à s’affirmer dans des situations relationnelles normales, délicates ou difficiles.

Objectifs : 

  • Réaliser un parcours de développement personnel Cultiver sa maîtrise de soi !Cultiver sa maîtrise de soi !par une meilleure écoute de soi et des autres.
  • Maîtriser le "centrage" de l’affirmation de soi entre l’inhibition et l’agressivité.
  • Développer son expression du "je" dans les relations aux autres.
  • Connaître les principaux sentiments, savoir les identifier et les exprimer.
  • Développer sa capacité de gestion du stress.
  • Savoir démarrer, poursuivre et terminer une situation relationnelle délicate ou difficile et s'affirmer en toute circonstance.

Contenu :

  • La définition de l’assertivité et ses différences avec la directivité ou l’agressivité.
  • La définition de l'empathie et ses différences avec la compréhension et la sympathie.
  • Les composantes de l'affirmation de soi.
  • La pratique de la "Communication Non Violente".
  • La boite à outil pour changer de comportements.
  • Traitement des situations relationnelles délicates et/ou difficiles :
    • Faire une demande.Etre ferme, sans violence !Etre ferme, sans violence !
    • Refuser une demande.
    • Faire un compliment.
    • Recevoir un compliment.
    • Faire une critique constructive.
    • Recevoir une critique ou une critique agressive.
    • Exprimer ce que l’on pense ou ressent.
    • Engager et terminer une conversation.

Organisation & pédagogique :

  • Durée : 14 heures sur 2 jours consécutifs.
  • Nombre de Participants : 6 à 8.
  • Prérequis pédagogique : idéalement avoir suivi les modules de formation "S'approprier les clés de la communication efficace"                               et "Développer ses relations interpersonnelles".
  • Pédagogie : module reposant sur une approche interactive dans laquelle le Participant prend conscience, s'approprie et met en pratique :
    • Réflexions individuelles sur ses modes de fonctionnements personnels, ses comportements, sa façon de communiquer, ….
    • Tests de connaissance de soi et des autres.Se faire confiance sans défiance !Se faire confiance sans défiance !
    • Préparation en minigroupes d'exercices pratiques issus des situations relationnelles particulières et/ou difficiles apportées par les Participants.
    • Mise en situation en aquarium (1 volontaire apportant la situation et X volontaires tenant le rôle de son (ses) interlocuteur(s) devant les autre Participants tenant le rôle d'observateurs).
    • Débriefing personnalisé de la prestation du volontaire (points forts et points à améliorer dans la façon de gérer la situation).
    • Apports pédagogiques vidéo-projetés sur les stratégies, les comportements et technique à mettre en œuvre pour développer son assertivité.
    • Partage d'expériences en plénière.
  • Supports :
    • Powerpoint de présentation.
    • Supports de travail papier.
    • Document de synthèse papier.  

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